可以缓解原发性痛经的方法有哪些

每个月女性朋友发生的时候都是比较痛苦的，这几天是女性朋友最难熬的时候了，还有些女性朋友原发性痛经的症状比较明显甚至会影响工作、学习和生活。所以对于这种症状来说女性朋友们一定要学会缓解。

可以缓解原发性痛经的方法有哪些？利用天然食物补充雌激素，处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

加热身体加快血液流动，疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重原发性痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身 体的口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

保持头低臀高的姿势，经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。原发性痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。