痛经该如何调理

1、经期

在月经期间要注意寒冷刺激 如果坐卧湿地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宫受收缩，，出现。女性在月经期间要注意保暖以防治经痛之症。

2、控制情绪

女性在月经期间的时候，要学会自我控制情绪。恐惧、敏感、紧张的心理，可刺激中枢神经系统，使子宫过度地收缩，而或使痛经的症状加重。，女性月经期间保持心情舒畅，注意控制和合理发泄自己的情绪，以有利于痛经的防治。

3、注意休息

房劳过度或房事不注意卫生，都是导致痛经的主要因素，经期不可从事繁重的家务活，也不宜做过重的体力活。，女性在经期要注意休息，禁止房事是很有必要的。