痛经平时该注意些什么呢

指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称，也称功能性痛经。则指生殖器官有明显病变者，如、、等。

平时应该注意的有以下几点：

1）月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。

2）月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

3）痛经者论在经前或经后，都应保持大便通畅。

4）痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物。

5）加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。