介绍下缓解痛经的好方法

指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称，也称功能性痛经。则指生殖器官有明显病变者，如、、等。

下面就来为大家介绍下一些缓解痛经的方法

1、需要保持饮食均衡，少吃过甜或咸的食物。应多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉、水果。

2、适当的补充矿物质，如钙、钾及镁矿物质，这是缓减痛经的好方法。

3、需要少食含食物。如咖啡、茶、巧克力中

4、需适当的服用维生素。对于每天摄取适量维生素、矿物质之后，这是会减少经痛出现的。

5、需要禁酒、禁烟。

6、注意保持温暖。

7、用止痛药，可以用牛奶或食物，一起服用止痛药。