缓解痛经女性饮食上需忌口

月经从青春期就开始陪伴着女性一直到更年期，被女性亲密的称为老朋友。可这位老朋友却总是爱发脾气，让你在经期吃尽苦头。女性该怎么办呢？缓解痛经，女性需忌口。

月经期间的饮食是女性朋友们非常关注的，因为在此期间进行合理饮食是维护身体健康的关键。那么，来月经可以喝咖吗？专家指出，月经期女性最好不要喝咖啡。因为咖啡中的属于刺激性物质，在例假时摄取咖啡因会造成痛经的。

女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使，引起、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

经期生活细节注意事项：

一、不宜性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内，发生附件炎、。

二、不宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。