痛经吃什么水果

缓解痛经 2017-06-26 12:07www.tongjingw.cn缓解痛经

总是给女性带来这样的或者那样的麻烦,有效的缓解痛经成为女生们关注的热门话题。那么,痛经吃什么水果?痛经在饮食上有什么需要注意的?

痛经对女性的生活产生极大的困扰,缓解痛经可以通过饮食来改善。其中,水果也可以有效的缓解痛经,因为水果里面含有丰富的营养,不但不会造成的问题还可以通过水果来缓解痛经的症状。

痛经患者可以吃香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴或者奇异果等。可以一日三餐交换着食用。水果含有丰富的维生素,能够有效的缓解痛经带来的困扰。

除了可以通过水果来有效的缓解之外,还可以多吃高纤维食物,如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

,月经期间除了不宜吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,如果是有痛经的女性,建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题,而且对女性健康也是有很大的帮助,适宜的饮食是最重要的。

痛经饮食宜清淡,不能过多的吃辛辣刺激性的食物。痛经期间要多注意保暖,避免寒邪入侵,加重病情。痛经期间要注意饮食的均衡,不能偏食,多吃蔬菜水果。

如果痛经症状较严重的,建议及时的到医院就医。痛经不能根治,可以在日常生活中多加调理,达到有效缓解的目的。

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