矿物质的补充是很有效的缓解痛经的方法

是很多女性的常见疾病，有些女性的痛经问题很严峻，甚至影响到自己的工作和生活。有哪些好的缓解痛经的方法呢？接下来是专家对缓解痛经的方法的详细介绍。

1、矿物质的补充缓解痛经的方法可以及时补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发觉，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

2、运动方式在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒适。这是缓解痛经的方法之一。

3、不能使用任何利尿剂大部分的女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。

4、维持暖和维持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。这是常用的缓解痛经的方法。

5、要幸免咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。这是缓解痛经的方法之一。