女性预防痛经要做好什么

女性预防要做好什么？随着社会的发展，生活压力的增加和不良生活习惯的养成等一些其他的原因使得越来越多的女性患上妇科疾病。

1、保持良好心态

痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能有效帮助痛经的预防。

2、饮食调理

痛经患者在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，更甚。这也是痛经的预防要点之一。还要注意别滥用药。

3、注意保暖

在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少，加强营养，增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

4、禁烟酒

这点非常重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。