有效缓解女性痛经的方法

为大家介绍下缓解女性的方法，希望对女性有帮助。

1。留意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

2。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要留意休息。

3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应留意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4。发作时可对症处理，口服可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。