关于女性更年期综合症的病因的介绍

更年期是女性身体老化的一个标志，这个阶段会给女性身心带来一些影响。女性更年期综合征就是包括各种各样的痛苦感觉，很多女性朋友到了这个阶段都是难以适应的。怎么办呢?专家介绍，女性了解更年期综合症的原因是很重要的，这有利于预防更年期综合症的发生。下面，一起来看看更年期综合症的病因介绍吧。

更年期综合症的病因

心理因素

专家表示，处于更年期的人们对年龄角色的转换缺乏正确的认识和足够的准备，只认为这是“老之将至”，是变老的开始;，她们对各种细微的躯体症状和社会、人际、精神的刺激都十分敏感。

生理因素

更年期综合症妇女最突出的特征是月经从紊乱、不规则到完全停止。月经、排卵和生殖能力停止.雌性激素和孕激素跌落到低水平，生殖器官逐渐萎缩，丘脑下部、垂体、肾上腺等内分泌器官的平衡失调;大脑的兴奋与抑制功能失调，植物神经系统发生紊乱。

更年期综合症应如何预防?

1、加强锻炼

多参加户外活动，多晒太阳，坚持散步或慢跑、打太极拳等。活动能增加钙的吸收，改善骨质疏松症，还能增强肌肉对骨骼的支持力的保持身体运动的灵活性和平衡能力。

2、饮食合理

饮食宜低盐、低糖、低脂肪。要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

每天饮食当中应摄取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素将有助改善更年期症状。，对于停经前月经频繁，经血量过多者，需多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。

3、安排工作

在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适。妇女进入更年期后，阴道酸性降低，黏膜变薄，局部抵抗力减弱，容易受细菌、滴虫和霉菌感染，所以更应注意阴部清洗卫生，做做妇科检查进行预防。

更年期综合症的出现给女性的生活带来了严重的危害。，女性要了解更年期综合症的病因，才能做好及时的预防工作。家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励，给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。