更年期应该要吃哪些食物 不能吃哪些食物

更年期的女性会出现心情烦躁和一些身体上的变化，所以说，这个时间段的女性朋友就尤其需要被呵护，在饮食方面更是要多加注意才行，那么，更年期应该要吃哪些食物又不能够吃哪些食物呢?下面我们就一起来看看关于更年期饮食的相关问题内容。

围绝经期综合征吃哪些对身体好?

1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。

2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

围绝经期综合征最好不要吃哪些食物?

1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。

2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样*就可减少一些草酸的摄入。

4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。

5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。

6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。

以上就是今天我们为大家整理出来的关于更年期应该要吃哪些食物的相关问题内容，如果你家里有人处于更年期，不妨多做一些可以吃的食物给她们吃，然后尽量避免那些吃了会让她们变得更烦躁或者说让症状更严重的食物。