哪六种女人最容易肾虚？

说到肾虚，相信很多人会第一反应是男人。其实女人也会出现肾虚，而且近几年女性出现肾虚的比例远远要超过男性。今天小编就带领大家一起了解下女人肾虚的常见表现及防治方法。

1、总想去卫生间

分析病因通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

对症下药注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。

2、秀发日渐稀少

分析病因女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

对症下药多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。，每天8小时的睡眠也非常重要，少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

3、总有羞于示人的熊猫眼

分析病因中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

对症下药少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

4、怕冷且容易拉肚子

分析病因肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

对症下药可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

5、莫名其妙地发胖

分析病因中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

对症下药两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

6、失眠，每天躺在床上数羊

分析病因肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

对症下药晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

哪些女人最容易出现肾虚呢?没事总想着去卫生间的女性，秀发日渐稀少的女性，总有羞于示人的熊猫眼的女性，怕冷且容易拉肚子的女性，莫名其妙地发胖，总是失眠的女性。