揭秘导致女性更年期发胖的3个原因

女性更年期发胖怎么办?到时更年期发胖的原因都有哪些?专家表示，一些女性在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，而吃就是很有的解决方法，容易导致更年期肥胖。为了避免更年期发胖，女人应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。下面，寻医问药小编和大家一起来了解。

，女性更年期多在45~55岁绝经期前后，这是中年向老年过渡的时期，也是女性最容易发胖的时期。，更年期发胖对女性不管是健康或者外形都有不好的影响，那么，女性在更年期如何防止过度发胖呢?

营养专家表示，女性一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与女性进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。

以下3个原因也是女性更年期容易发胖的导火索。

1、新陈代谢障碍

热量需要减少 进入更年期后的妇女，组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

2、遗传性肥胖

如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

3、饮食不节、营养过剩

生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。