该如何安全度过更年期的烦脑？

人的一生中有两个过渡时期。从幼年过渡到成年是“青春期”，从成年过渡到老年是“更年期”。更年期的开始，表现生殖功能在逐渐衰退，女性便失去了生育能力，男性的性机能也大大减退了。

　　男性“更年期”大致在55～65岁之间，主要表现为失眠，不安，易怒，皮肤上有蚁爬感，头痛，记忆力减退，注意力不集中，躁热，心血管功能不稳定，紧张，恐怖，易疲乏，性机能衰退等等。但男性更年期综合症的发病率比女性更年期综合症少。，平常说到更年期往往指妇女的更年期，因为妇女的更年期表现比较明显。

　　下面谈谈妇女更年期的临床表现及其注意事项。

　　一般妇女在45～55岁便进入更年期，在绝经之前，表现为月经的改变，如周期延长，经期间隔延长或停经两三个月，以及几个月后又恢复其原来的规律。有的妇女则在一段时间里周期变短，月经次数过多，月经量和色也有改变，如来月经的量逐渐减少，但也有大出血的，血色变浅， 呈粉红色或者变深，甚至发黑，并伴有小血块及纤维碎片。在绝经之后，大约有10～20%的妇女会出现面部潮红，乳房 胀痛，手心发热，肢体麻木，食欲下降。特别在夜间手指或脚趾感觉异常，抽筋，下肢沉重，腿肚子痛。有的还有心慌、头痛、头晕、失眠眩晕等症状，且常伴有急躁，情绪不稳定，好发脾气，有时发疑与抑郁。·

　　根据更年期妇女的生理特点，应注意些什么呢? 要认识到更年期出现的一些不适感是自然的生理过程，不必担心。这些不舒适的临床症状又是暂时的，很就会消失。有了正确的认识与思想准备，就能正确对待老年的生活和工作。有时根据病情的需要应到医院检查，并服用一些相应的药物。

　　有些精神上的变化，不由于更年期的生理特点而引起，而且往往是受社会、家庭及心理因素的影响。这也是造成或加重精神上变化的原因。在这个阶段，有些妇女遇到父母丧亡、孩子就业或婆媳之间闹矛盾等等，都会促使更年期的症状加重。

　　，家庭成员或同志之间，应以满腔的热情对待更年期妇女，不要嫌弃她们，不要与她们争执、吵闹、发脾气，而更年期的妇女也要学会自我修养，自我安慰，自我排解，避免精神紧张和情绪激动，合理地安排生活，积极地对症治疗。这样，才能做到身心健康，平安地渡过更年期，幸福地安度晚年。