服用维生素可缓解痛经

1、 补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

2、 禁酒假使你在月经期间容易出现，那么喝酒将加重此问题，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

3、 服用维生素也可缓解许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。

4、 少食含的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。，少食含咖啡因的食物可缓解痛经。

以上是对缓解痛经的饮食疗法的介绍，通过专家的介绍，大家是否已经了解了呢？如果您有痛经的现象，可以参照以上的方法进行缓解，若痛经严重，要及时到医院就诊。小编祝您身体健康。