保暖卫生运动三个预防痛经关键字

　有痛经症状的女性，往往是持续性的、有的甚至是很强烈的痛苦。今天就为大家讲解女性经期的特殊护理。

 

　　保暖

 

　　不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。宋教授提到，许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

 

　　卫生

 

　　在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入yin道，导致yin道炎等各种疾病，可以使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁。，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用，经期抵抗力低，病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。

 

　　运动

 

　　很多女孩子认为经期要多休息，杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，痛经灸图片,痛经鲜红色,铁元对痛经,上学痛经,痛经的自述,痛经延后,如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。