哪些瘦身运动能解决痛经
缓解痛经 2017-06-26 13:14www.tongjingw.cn缓解痛经
妇科专家称,从中医角度,特别是原发性痛经,很多时候都是因为气虚,血瘀堵塞,不能顺利排经造成的腹部。除了利用痛经贴片温暖子宫治疗痛经外,一些瘦身运动刚好能够增强体质,通经排血,缓和经期紧张情绪,解决痛经问题。常见解决痛经瘦身运动有
颈部伸展
目的伸展颈部肌肉
动作将颈部偏向右侧,双手放置身体后方。将右手扣住左手,伸展左侧颈部,静止8-10秒后还原,左右两侧交替4-6次。这个动作能很好的减少肩部的赘肉。
体侧伸展
目的伸展体侧肌肉
动作手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘,静止8-10秒还原,左右两侧交替做4-6次。这个动作可以很好的锻炼手臂,减少手臂的赘肉。
背部伸展
瘦身目的伸展下背部及臀部肌肉
动作左手紧靠右膝,身体转至右后方,静止8-10秒后还原,左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直,将左膝放置在右膝旁。
仰卧腿侧伸展
瘦身目的伸展腰部、下背部旋转肌及盆骨部位肌肉
动作仰卧,手置于体侧,左腿膝关节弯曲成90度,横置于右腿外侧。以右手扣住左膝外侧向右上方伸展,左肩保持平贴地面,停留8-10秒,再换做另一边。这个动作可以帮助我们进行骨盆的锻炼,进行特殊部位的保养。
上一篇:痛经怎么快速解决呢
下一篇:三种泡脚方法解决痛经妹子们的烦恼
治疗痛经
- 痛经怎么调理改善 痛经怎么调理改善吃什么
- 痛经怎么缓解最快方法 痛经缓解小方法
- 痛经怎么缓解疼痛 痛经怎么缓解疼痛最有效的方法
- 一句话让男生理解痛经有多痛 让男生感受痛经
- 有什么办法可以缓解痛经 有啥办法能缓解痛经
- 有效缓解痛经的方法 大姨妈最快止痛的方法
- 有人因为痛经割掉子宫吗 痛经到呕吐属于几级痛
- 怎样缓解痛经按摩手法 如何缓解痛经按摩手法
- 怎样缓解痛经最有效 怎么缓解痛经呢
- 怎样快速止痛经 什么办法可以快速止痛经
- 怎样有效缓解痛经 何如缓解痛经
- 怎样才能快速缓解痛经 怎样才能快速缓解痛经的方法
- 在床上缓解痛经的最佳姿势指南
- 怎么才能不痛经 痛经的女生很难怀孕吗
- 怎样才能缓解痛经 怎样才能缓解痛经肚子疼的方法
- 怎么缓解痛经快速方法 大姨妈最快止痛的方法