改善经前期综合症和痛经的一些小方法
缓解痛经 2017-06-26 13:14www.tongjingw.cn缓解痛经
、经前期紧张综合症是困扰女性的两大“敌”,你可以试着从以下几个方面进行锻炼。
一、做体操可促使下半身血液循环
转动腰部,在腰骨最突出的部位上用力缠上长筒袜和橡皮筋,两足与肩宽,两手叉腰的姿势开始慢慢地像划圆圈那样转动腰部分别往左右各转20圈。
二、坐在椅子上活动腰踝
在椅子上垂直坐好,两脚跟紧贴地面然后慢慢原,再让脚尖立起来,让脚背和脚踝充分伸展保持这个状态5下,各做5次。
三、洗浴消除腰部
洗浴具有改善下肢发冷,促进血液循环,消除腰部瘀血的作用。
四、用芳香剂让身心轻松愉悦
由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪,消极紧张的功效。
对痛经专业果的是天竺葵
对情绪低落有影响茉莉花
五、医院治疗用中草药治疗很专业,中草药具有改善下肢寒症,促使血液循环的功能对情绪急躁也很专业。
上一篇:了解中药该怎样的调节痛经
下一篇:调理月经改善妇科病痛问题
治疗痛经
- 痛经怎么调理改善 痛经怎么调理改善吃什么
- 痛经怎么缓解最快方法 痛经缓解小方法
- 痛经怎么缓解疼痛 痛经怎么缓解疼痛最有效的方法
- 一句话让男生理解痛经有多痛 让男生感受痛经
- 有什么办法可以缓解痛经 有啥办法能缓解痛经
- 有效缓解痛经的方法 大姨妈最快止痛的方法
- 有人因为痛经割掉子宫吗 痛经到呕吐属于几级痛
- 怎样缓解痛经按摩手法 如何缓解痛经按摩手法
- 怎样缓解痛经最有效 怎么缓解痛经呢
- 怎样快速止痛经 什么办法可以快速止痛经
- 怎样有效缓解痛经 何如缓解痛经
- 怎样才能快速缓解痛经 怎样才能快速缓解痛经的方法
- 在床上缓解痛经的最佳姿势指南
- 怎么才能不痛经 痛经的女生很难怀孕吗
- 怎样才能缓解痛经 怎样才能缓解痛经肚子疼的方法
- 怎么缓解痛经快速方法 大姨妈最快止痛的方法