几个解决痛经的小方法分析

很多女性都有，痛经患者在月经期或者前后都会出现小腹或腰部，并且每个月经周期都会发作，严重的患者还会出现淋漓、、手足厥冷，这是很痛苦的事情，而且对身体很不好，危害到女性的健康，其实生活中的一些小方法不仅可以缓解还有一定的治疗效果，下面就具体介绍一下。

1、热敷疗法

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的，腰骶酸痛。

2、食疗

汤剂鸡蛋当归姜汤

素材鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。

做法将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

治疗效果主要治疗痛经型经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

注意事项

1。热盛者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归；

2。阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

汤剂山楂桂枝红糖汤

素材山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

治疗效果具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色华者。

3、指压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

4、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

5、及时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

上面介绍的几种方法对女性痛经都有很好的疗效，需要注意的是，女性如果出现痛经症状严重，要及时到医院就诊，因为一些痛经还连带着一些妇科疾病，并且生活中要注意不要让腹部受凉，月经期要注意卫生，不要同房等等，都会避免出现痛经的。