春季排毒食品的“垂涎名单”

　　春季是养生的最佳时节，女性养生也是如此，中医讲究春季养生主要是保养肝脏，我们也知道肝脏是个排毒的器官，那么春季养生护肤排毒也是很重要的了。那么想不想知道排毒最佳时间吃啥排毒效果最好呢?看看下面的这份垂涎名单吧。

　　女性专家：排毒最佳时间吃啥最恰当

　　5：00am-7：00am大肠排毒

　　最好在这段时间进行排便，因为时间越晚，就会累积越多的毒素。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等，或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

　　7：00am-9：00am胃排毒

　　尽量能够吃一些养胃的食物，譬如胡萝卜就是最佳的选择，也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

　　11：00am-1：00pm心脏排毒

　　心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外，这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会儿，更有利于心脏进行排毒。

　　11：00pm-5：00am胆、肝、肺的排毒

　　睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能帮助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦!