女性秋季养生可适当“秋冻”

暑气渐散秋季凉意渐生，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。专家表示，现实生活中，要根据实际情况灵活掌握“春捂秋冻”，不能死搬硬套，冻得适度才行。女性秋季养生要注意适当的添加衣服不恩呢个盲目的调整衣服。

小时候，经常听奶奶在耳边唠叨一些俗语，如“在家要好，出门无袄”，如“春要捂，秋要冻”等等，她说这些话的时候总要在前面加上一句“古老人老话”，仿佛是为了证明她说的都是真理。其实，“古老人老话”也不是全部可听，总是一半为了训喻一半有科学道理的，如前一句我不大爱听，后一句却很受用的。

说起来，我算是严格遵循“秋冻”之人，常常被同事笑话落后一个季节的人。天气一转凉，很多人急急地穿上厚嘟嘟的衣服时，我的穿着基本还是以夏天的短袖为主，最多备一件薄外套应付秋凉的夜晚。到冬天别人都穿上羽绒服、棉毛裤，我穿一条单裤和一件厚点的外套就够了。我想就是因为“秋冻”，使我的耐寒能力大大增强。

所谓“秋冻”，是指秋季不忙添衣。撇开那些科学原理不说，“秋冻”的道理非常简单，让自己有一个适应天气转冷的过程。其实秋冬天往往是这样，穿多了不觉得热，穿少了也还过得去。很多时候，这也是一个习惯问题。以前农业社会的时候，人们习惯于冬天往身上“背”很多衣服，现在社会不同了，冬天很多地方都有暖空调，完全没必要和以前那样穿得一样多。

不过，关于秋冻，还是要有前提的。适当地冻冻，不但有利于机体的致密，而且还能增强的耐寒能力，促进血液循环，适应即将到来的寒冷。但这不是绝对的。

，身体抵抗力弱的人没必要遵循这一点，应该时刻注意保暖。如老年人或肠胃病患者以及其他慢性疾病的人，勉强挨冻反而容易使旧病复发。

，秋冻也要适度，不是气温降得很低了，还死撑着不加衣服。是要适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可增加过多，以利于身体对气候转冷的适应力。

，工作性质和生活条件不同的人也不一样，如一个一大早就要骑车上班的人和一个开车上班或者中午大太阳时才出门上班的人，显然是不同的。

那么，怎么判断自己适不适合秋冻呢?专家说，有一个很重要的原则，就是看你的忍耐程度。如果你穿得单薄时明显感到寒冷，有“强撑”的感觉，那么就不适合“秋冻”。即使对那些适合“秋冻”的人，也有一个度的问题，盲目推崇“秋冻”会危害健康，因勉强挨冻而冻出病来。

“秋冻”最应注意的是要把握时机，气温开始下降但并不寒冷时，无须急着加厚衣物，夜间气温较低，一定要换上厚点的被子。，不要因为秋天气温还高就穿上一副夏天的行头，如凉鞋、拖鞋、吊带衫、露脐装等等，因为的阳脉从脚起，秋天护住脚就等于护住人的阳气;而丹田就在腹部，它是元气之根本，护住肚子就是保护的元气。阳气和元气充足，的免疫力就强，就不容易得病。