女性经常进入的减肥误区

炒菜多放调味料，与脂肪一刀两断，多吃辛辣食物，多吃西瓜对减肥有好处，喝浓茶可以增加减肥效果，这些道听途说的减肥方法你是否都有尝试过?下面就看看你犯了哪些错误吧。

1. 炒菜多放调味料

道听途说烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。

真相大白调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。

2. 与脂肪一刀两断

道听途说动物脂肪吃后全都转化为脂肪，是减肥的大忌。

真相大白脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥能起积极作用。，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美还有诸多益处。

3. 多吃辛辣食物

道听途说辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。

真相大白吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎

4. 吃西瓜可以多多益善

道听途说水果是减肥时的好选择，多吃也不会出错。

真相大白大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的gi值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

5. 喝浓茶增加减肥效果

道听途说喝浓茶和咖啡能够减肥。

真相大白饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高代谢速度，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了产生饥饿感的速度。