不用整容 24小时变瓜子脸

随着岁数的增长，脸上的肉肉日益明显。其实有很多种瘦脸方法，但重点还是在按摩上，早晚按摩能将松弛的脸蛋变的紧实，脸蛋紧自然就会显瘦!

一. 哪些因素会让你的脸部发胖?

1.脂肪面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸

2.面部骨骼“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸

3.肌肉面部咀嚼肌发达

4.水肿月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你

二. 自测脸部

捏肤法拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

三. 从吃开始

三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

四. 24小时瘦脸法

1. 早上脸部降温

A选用清凉型洁面产品，温水洁面 后 用冷水敷脸大约1分钟;

B洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

C特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

2. 中午放松脸部肌肉

A利用面部表情来锻炼面部肌肉;

B每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

3. 晚上脸部减肥操

在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。

A将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

功效锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

B张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。 功效提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

C将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，自己的嘴保持嘟紧。 功效可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

D将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。 功效锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

E把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，尽量让自己眼睛闭紧。 功效帮助整个眼眶骨的锻炼。

F双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。 功效锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

G眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。 功效有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。