犯这些错误 加重你过敏症

1. 工作繁忙，精神焦虑
美国俄亥俄州立大学医学院的研究人员在实验中发现，过敏症患者在情绪焦虑状况下过敏的症状会更加明显。压力荷尔蒙会促进血清免疫球蛋白E分泌，这种血液蛋白会引起*的过敏反应。因此研究人员建议，压力状态下的人们应该保证足够的睡眠，因为缺觉不仅会加重过敏，还会加重焦虑。
2. 晚饭时多喝了一杯
丹麦研究人员发现，一周之内每多喝一杯酒精饮料，患常年性过敏性鼻炎的风险就会提高3％。研究人员分析可能是因为酒精当中的细菌和酵母菌会产生一种叫“组织胺”的化学物质，是它使人鼻塞、眼痒。因此，研究人员建议，如果身体已经出现过敏苗头，就一定要禁酒。
3. 没有提前吃药预防
抗组胺药物在*接触过敏原之前的药效最为明显，美国过敏、哮喘和免疫学院的发言人认为，过敏性体质者应该在过敏季节出现前几个星期或者在接触过敏原之前就服用相关药物进行预防。
4. 洗衣水温度不够高
韩国一项研究发现，用60摄氏度的洗衣机水清洗纯棉床单可以杀死100％的尘螨，40摄氏度的水则只能杀死6.5％的尘螨。有消毒功能的洗衣机一般设置的水温都比较高。洗衣水有的可以在内部加热，有的则是需要从外面注热水，但都应该保证足够的水温。
5. 盆栽植物
比利时的一项研究发现，75％以上的花粉病患者都至少对一种室内植物过敏。植物汁液当中的过敏原会在空气中弥漫，使人鼻塞。尽管所有盆栽植物都可能使人过敏，但热带榕属植物、丝兰、常春藤、棕榈叶、兰花和蕨类植物等最严重。
6. 晚上漏服药物
睡前这次服药是千万不能遗漏的，这样才能确保药物有足够时间在血液中循环流通，第二天早晨，打喷嚏、眼睛发沉和流鼻涕等症状就会减轻。服用一般的有助睡功效的抗过敏药物就可以。
7. 在室内游泳池游泳
游泳池内用于消毒的氯气会强烈刺激到人的皮肤、眼睛和呼吸道。实验发现，在氯气消毒过的泳池内游泳超过100小时的青少年患花粉病的风险高于常人3－7倍。因此，不要每天都泡在有氯气的泳池内，下水前最好戴上游泳面罩或游泳镜。尽量在氯气便于挥发的户外游泳池健身锻炼。
8. 身边有吸烟的朋友
美国国家环境健康学研究院的研究人员介绍，过敏症患者对于香烟释放的有毒物质更为敏感。日本一项研究发现，家人中有人吸烟的青少年80％都存在严重的鼻腔过敏症状。而且吸烟者服装上面的有害微粒也会污染办公室或家里的空气。
9. 只在早晨洗一次澡
很多花粉病患者会发现，下班或外出归来后冲个澡过敏症状立刻会减轻不少。因为进入室内之后，潜伏在人身体、头发、衣服或鞋子中的花粉微粒仍然会引起过敏反应。因此，每次回家后最好立刻洗个澡，并且随身物品不要随意堆放。