不可不知的夏季养生的秘笈

不可不知的夏季养生秘笈，夏天到了，随着天气的变化，那么你的养生法，是不是也该变变了呢?呵呵，这个是个很重要的问题呢!我们要很好的去进行关注才行……

养生专家认为，入夏之后，天气逐渐变热。需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。，夏季养生的关键在于“清”。

不可不知的夏季养生秘笈

养生专家提醒说，立夏时节，虽然雨水增多，但总体趋势是天气日渐炎热，值此时节，公众要戒躁戒怒，努力做到心静。 每年5月6日前后太阳到达黄经45度时，为立夏节气开始。此时“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。常言道:“立了夏，把扇架。”过了立夏，气温明显升高，炎夏来临，雷雨增多。

立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。

，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。