轻松小动作快速赶走腰间赘肉

　　想摆脱水桶腰，拥有水蛇腰?现在就为开始为你解答吧!瘦腰就这么简单!你渴望拥有纤细的水蛇腰吗?当你穿上低腰裤、短背心及紧身裙时，相信你对纤腰的渴求度会直线上升。

　　下面我们就针对腰间赘肉，从瘦腰运动及收腰工具两方面着手，全面赶走腰间赘肉，摆脱水桶腰。大家可以来学学瘦腰运动，试试收腰工具。

　　收腰小运动

　　要减去腰间赘肉，除了注意饮食外，保持适当的运动量也是keep fit 的不二法门，以下几组运动特别针对腰间肥肉而设，助你轻松收腰去脂。

　　腰腹两侧

　　Step 1 身体站直，双脚张开，与肩同宽，双手交叠。

　　Step 2 保持下半身不动，双手向左拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。

　　Step 3 同样，双手向右拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。

　　Smart Tips

　　1 做动作时双手尽量伸直向后拉，收腰有助收紧手臂“bye-bye ”肉。

　　2 建议每日重复此动作20次，有效收紧腰间肌肉。

　　腰部内外斜肌

　　Step 1 身体站直，双脚张开至与肩同宽，双手互握。

　　Step 2 提高右脚并触及左手肘，保持此动作约5秒。