中医妙招能让你告别冰山美人

　　四肢怕冷怎么办?每天临睡之前，也就是晚上九十点左右，点燃艾柱，用它来灸两手腕的背部，腕横纹中点的小窝(用手按可以感觉到)，也就是阳池穴。灸的时候艾柱头距离手腕两厘米左右，既要能感觉到热量，又要防止烫伤，每只手每次灸5～10分钟。如此每天坚持，灸完睡觉，连续1个月，即可见到明显的效果，手脚发冷的症状将会大大改善，一般两到三个月以后，手脚就不再会无缘无故地发凉了。

　　手脚发凉，用西医的话说就是血液循环不良造成的，如果血液循环好了，把热量带到了四肢的末端，手脚自然就暖和起来了。其实在这个问题上，中西医的认识从根本上来说是一致的，因为从中医的角度来看，手脚发凉也是因为气血瘀滞，循行不畅，气血不能正常地到达四肢造成的;加上自身阳气虚弱不足，火力不够，所以手脚就会经常冷冰冰的，不仅如此，这样的人冬天的时候手脚上还爱长冻疮。如果从中医体质辩证的角度来看的话，这类人多属阳虚体质，明显的阳气不足嘛!

　　《黄帝内经》中讲“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”什么意思呢?就是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。因为按照中医的划分，上半身属阳，下半身属阴，而在我们身上，头是最高的地方，是阳中之阳，而且在我们全身的12条正经当中，6条阳经全都到了头部，你说头上的阳气能不旺吗!而四肢呢?四肢是诸阳之末，是阳气最弱的地方。加上四肢又是气血最难到达的地方，根源其实还是因为阳气不足。中医讲“气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，气血通则百病愈”，你阳气不足了，没有力量推动血液的运行，血液行动无力发生淤滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然就会发凉，要是气血旺盛通畅了，疾病就会不治自愈!所以说阳气是健康的根本。

　　俗话讲，万物生长靠太阳。《黄帝内经·素问》中还有一句话说得非常好“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”你看在大自然中，接受阳光比较充足的地方的植物就会长得繁茂一些，就算是同一棵树，接受阳光多的南面也比接受阳光少的北面长得旺。同样，在我们人身上也是一样，头是朝着太阳的，就像一座山的山顶，是接受阳光最多的地方，所以阳气也最足;而手脚就像山下面的阴沟沟，一般很少晒到太阳，所以阳气相对也就弱一些。什么叫“近水楼台先得月，向阳花木早逢春”?就是这个道理。

　　而对来说，阳气就是我们的太阳，容易“照到”的地方阳气就足一些，比如头背部;不容易“照到”的地方阳气就很弱，比如手脚上。你会发现一个非常有趣的现象我们身上发热的时候总是头上最先出汗，而发冷的时候则是最先感到手脚冷，这其中有什么秘密呢?其实道理很简单，因为头上本来就是人身上阳气最足的地方，是“阳中之阳”，你晒会儿太阳，或是活动一下，阳气更旺，所以它就会表现出热来;而手脚是最末端的地方，是“阴中之阴”，阳气一虚，身体就把主要精力放在内脏上了，“山高皇帝远”，手脚就首当其冲受影响，这正好应了民间的那句话“热从头上起，寒从足下生。”

　　那我们手脚上阳气虚弱不足了怎么办呢?就得从脏腑入手，想办法调动阳气，补益阳气，阳气旺了，手脚自然就不会无缘无故地发凉了。而调补阳气最简单、最有效的办法，就莫过于我在本文开头教给那位姑娘的艾灸阳池穴了。阳池是三焦经上非常重要的一个穴位——原穴。原穴是什么意思呢?原，就是原气，就是根本，一条经络的原穴就是这条经络的气血的根本，就是脏腑原气汇聚的地方，它最善于调理本脏腑的功能或病变。所以我们艾灸三焦经的原穴，就是为了调动整条三焦经的气血，并通过它来调理三焦的功能，增强的阳气，促进我们身体里面气血的“生产”和“流通”。

　　前面我们曾经说过，三焦是健康的总指挥，是统管和协调五脏六腑的大总管，气血热量的生产和加工都在三焦这个“车间”里面进行。我们大家可能都有过这种体会，当进行一番身体活动或吃饭喝热水后体温会升高，这其实就是因为上焦的心肺和中焦的脾胃发挥了作用，加快了气血循环，生产出了新的热量;相反，排尿后，我们有时候会轻微地打个哆嗦，特别是男士，这又是为什么呢?这是因为下焦的肾脏和膀胱是主管排泄的，排尿的过程放出了热量，所以身体会有发冷打哆嗦的反应。而我们刺激阳池穴，是为了加快气血的生产和活动，这样就可以为身体增加热量，缓解四肢发凉的“燃眉之急”。

　　而且，“三焦主气”，它是我们元气运行的主要通道。中医讲，气属阳，血属阴，元阳之气是的根本。我们通过艾灸三焦经之原穴阳池，增强了身体的元气，使元气的运行更加顺畅，输布更为有力，可以有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。这样，冰冷的手脚就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然会温暖起来了!