每天7件事能让你年轻10岁

　　1.一杯豆浆
　　
　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加雌激素的及时补充。
　　
　　2.每天一杯酸奶
　　
　　酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
　　
　　酸奶的其他美容功效
　　
　　护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。
　　
　　补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
　　
　　3.早晚两杯白开水
　　
　　早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。每晚饮水的作用不能低估。
　　
　　如何巧妙喝水午饭时段餐前饮水减食量
　　
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

 　　4.一个西红柿或是苹果一个
　　
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
　　
　　5.一杯茶
　　
　　如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。
　　
　　怎样做个茶美人
　　
　　喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如薏仁、荷叶、柠檬……
　　
　　6.一杯醋
　　
　　每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
　　
　　7.每日泡一次脚
　　
　　可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。