美容觉 究竟怎么睡才会更美（图）

　　睡觉排毒

 
　　我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

　　从身体排毒时间表来看，

　　21：00～23：00是免疫系统排毒;

　　23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;

　　凌晨1：00～3：00是大肠排毒;

　　早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。

　　针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
　　睡眠小技巧

　　当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。