秋季女性进补六个误区不能忽视

秋季是一年中最凉爽最舒适的季节，在人们的眼里，秋季是保健养生的好季节，因为秋季可以用进补来增强体质，只有体质好了，才能有更好的精力去抵抗冬季的寒冷，生活中人们为了自身的健康，女性在秋季进补也是不错的选择，补充身体营养，也是有讲究的，以下内容介绍的就是秋季女性进补的六个误区，女性朋友一定不要忽视了。

进补误区一以药来代食

正所谓药补不如食补。其实，许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

进补误区二进补单一

部分人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这会对体内的营养平衡造成影响，不利于健康。，不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，会造成体内毒火旺盛，出现口干、嗓子疼等症状，不要过多食用。

进补误区三越贵越补

不少女性认为东西越贵越好，就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。，其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。，进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则。

进补误区四用进补来代替锻炼

无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化吸收。

进补误区五重“进”轻“出”

如今，有一种关注“负营养”的保健新观念，就是重视废物的排出，使“肠毒”的滞留与吸收减少。，也要重视排便的及时和通畅，不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外，危害到身体。

进补误区六虚实不分

如果要进补，就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分，器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，，进补前要先向专业医生咨询。

进补误区七盲目相信广告

关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效广告，往往夸大其词。保健品不同于食品，也不同于药品。保健品不可以针对某一种疾病有效，也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

以上内容介绍的就是女性秋季进补的六个误区，女性朋友有所了解了吗?因为女性的身体体质比较虚弱，秋季进补是有必要的，进补也不能太过度，朋友们要适可而止，平时我们也可以通过食疗来补充身体所需要的营养，多吃蔬菜水果，这样对身体健康才有一定的好处。