怎样才能把健身房搬进家呢

当中国奥运健儿一次次登上冠军领奖台的时候，当他们矫健的身姿在电视上展现的时候，你是否会为他们健康的体魄所倾倒，你是否也有让自己的身体动起来的冲动?如果有，请把健身房搬进自己的家里吧。它可以让你足不出户而享受到运动的乐趣，获得健康的身体。

家庭健身房在国外已经成为一种潮流。欧美一些经济发达国家的人十分喜爱运动。繁忙的工作使他们没有很多时间投入到户外的运动中去，于是家庭健身房便成为他们运动的主要场所。家庭健身房并不需要很大的空间和贵重的器材，只要科学合理地加以营造，每个家庭都可以拥有私人健身房。

家庭健身房的必备元素也许每个家庭都会有跳绳、哑铃等健身器材。人们习惯于把它们堆放在角落里或是床底下，想起它们或看见它们时才会抓起来练一练。这种健身方式是不可取的。要想通过运动来提高身体素质，必须要有固定时间的运动习惯以及持之以恒的毅力。如果缺乏运动的氛围，要想持之以恒还真不容易。，在家中腾出空间来作为运动场所是不可少的。

那么，构建一个家庭健身房需要些什么呢?

行家建议，家庭健身房的设计必须具备以下的元素一、场地的大小。家庭健身房一般有8~12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。

二、通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通;，房间应该明亮。