当心！每日一杯咖啡让你越来越肥

我们都知道咖啡师友提神的作用，很多白领在午后犯困的时候都会选择喝一杯咖啡来提神，但这不一定是健康的行为。专家提醒每天都喝咖啡会让你越来越胖。一起来看看。

减少配料

虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。

拒绝买大杯

大杯和小杯的价格相差无几，所以你会因为性价比更高就换成大杯，这样做就等于在无形中摄入了过多的糖分。

自己做会更健康

在外面买咖啡跟外食是同一个道理，商家会为了让咖啡口感更好就添加很多的甜味剂等添加物，其实同样的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出来，这样热量也会更少。

减少喝咖啡的次数

不管你是否按照以上的标准来买咖啡，其实最根本的办法就是减少喝咖啡的次数，从每天一杯逐渐改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的话，不妨喝点纯净水或者是柠檬水，健康又消脂。