为什么总感冒 5类人最易感冒

生活中总有那么一些人在天气稍微有些变化时，很容易患感冒，在他身边的人却安然无恙的，这是什么原因引起的呢?生活中容易感冒的人可能和她平时的生活坏习惯有关，所以容易感冒的人一定要注重锻炼，增强体质健康，那么生活中哪五类人容易患感冒呢?一起来了解一下吧!

1、爱睡懒觉的人。中医说“久坐伤肉，久卧伤气”，是指人如果总着不动，会导致昏沉、萎靡不振，久之则气散，气散后人的精神就会更加萎靡不振，形成恶性循环。当人气虚时，免疫系统无法正常运转，不能抵御外界的病毒和细菌，进而导致感冒。

2、不爱晒太阳的人。多晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不爱晒太阳的人容易阳气不足，脸色苍白、身体虚弱，免疫力低下，自然会成为感冒病毒攻击的对象。

3、孤僻的人。人群密集处，由于病菌较为复杂、通风不良，容易引起感冒。但如果总是一个人待着，不与他人接触，也容易感冒。因为，与人接触时会对病菌产生“适应性”，免疫力也会更高。若长期不接触复杂的环境，等到突然进入时反而适应不了，容易受到病菌的侵扰。美国研究人员观察发现，活动少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高2～3倍。

4、过度节食的人。德国杜塞尔营养院研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当引起的。例如，为了减肥而过度节食会导致食物摄取量少，营养缺失、气血不足，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。

5、容易感冒的人应避免感冒的诱因，如受凉、淋雨等。年老体弱者更应注意防护，尽量避免在人多的公共场合多次出入。更重要的是增强体质，坚持适度、有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力。

以上内容介绍的就是生活中容易患感冒的五类人群，朋友们都了解了吗?平时容易患感冒，我们在生活中也要注意锻炼身体，多吃有营养的食物，这样才能增强体质，提高免疫力。