打呼噜怎么办 驱赶方法有四种

打呼噜是很多人都存在的问题，要知道这种小毛病其实是对身体危害很大的一种，所以，及时的摆脱这种问题是我们应该做的，应对打呼噜，我们想给大家下面的四个建议，有需要的朋友们不如现在就来看一看。

1、我们可以选择在睡觉的时候，用棒球状的东西垫在我们的背后。为什么会出现这种情况呢?很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

2、对于赶走呼噜的话，合适的枕头是很有必要的，.选择适当的枕头。有的人认为之所以把枕头垫高，是为了改善呼吸。事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

3、我们还是可以使用加湿器的。为什么呢?原因很简单。其实就是因为加湿器可以保持卧室空气湿润，这样的话能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

4、蜂蜜的好处是有很多的，不仅女性喝蜂蜜水的好处多，男性也是同样的。如果睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

提醒大家的是，如果人太胖是会有很多的身体伤害的，不仅会导致高血压高血脂高血糖的发病几率增高，还能引发呼吸方面的疾病的。那么保持健康的身材就成了很有必要的事情了。其实像赶走呼噜的保健常识，我们是可以平时多多的积累的，这样我们的生活质量才会提高啊!