高考前紧张怎么办 吃点黑巧克力

越接近高考，学生们的压力就越大，那高考前紧张怎么办?专家指出，考前饮食可以多吃富含维生素C的食物，有助于缓解紧张。考场上缓解紧张也可以吃黑巧克力!

高考前紧张怎么办？下面，小编就给您推荐一些缓解高考紧张的食物。

考前食物富含维生素C的食物

高考前几天日常饮食应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，例如西红柿，柑橘等，有助于缓解紧张。

人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用，所以在考前考生应适当增加富含维生素C的蔬菜摄入量，可以收到平衡心理压力的效果。

考场食物黑巧克力

有些考生，在进入考场之前是不紧张的，做到考场上便开始紧张。，在考场上，可以备一两块黑黑巧克力，在开考前吃，一般考场都是会允许的。

黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂，黑巧克力能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。

，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，有助于提高注意力，并且能使认知能力得到短期的提高。