女性一分钟保健小窍门

对于我们的女性朋友们来说，一分钟保健的小窍门到底是什么样子的？是不是也会影响到我们的安全，危害到我们的生命，就让我们一起来了解一下女性几分钟保健的小窍门，到底是什么样子的？

一分钟轻柔耳廓

用双手十指沿着左右耳廓，从前向后轻柔30次，从后向前揉30次，在上下轻柔30次，双手轻拍左右耳10次即可。耳朵上布满了全身的穴位，这样便可疏通经络，对耳鸣、目眩、健忘等症状有预防的作用。

一分钟转动眼睛

将眼睛睁开，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，左右转动30次，能提神醒脑，消除睡意，还能锻炼眼肌。

一分钟手指梳头

用双手手指从前头重复向后脑勺梳理，能激发脑细胞，增加脑部血液流量，促进头部血液循环，预防心脑血管疾病有很好左右，还能养发护发。

一分钟翻身

在床上轻轻翻身，能活动脊柱大关节与腰部肌肉组织。

一分钟抚摸肚脐

用双手掌心抚摸肚脐，肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田与中脘等穴位，尤其是抚摸神厥穴能预防中风，抚摸能提升补气。

女性养生小知识

早起喝一杯水

朝朝盐水，晚晚蜜汤。早上起床后喝杯白开水或是淡盐水，能补充夜间身体流失的水分，唤醒身体机能。，早上还可以喝一杯牛奶，增强肠蠕动，满足钙和蛋白质营养需求。

中午喝汤

中午吃饭前喝汤，能起到保健作用，能让胃中食物充分贴近胃壁，滋养胃部，增加饱腹感，避免吃太多东西。这对希望减肥或是肥胖的人来说效果是很不错的，饭前可以选择萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤等。

晚饭喝粥

喝粥能补益阴液、生发胃津、补虚损最是养人的食物，而网上喝粥能补充一天所耗损的元气，还易消化。煮粥的时候可以根据自己的体质特点，适当的加入百合、芝麻、山药等食物，能起到保健的效果。

睡前蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，一直以来就有滋补强身、排毒养颜的美称。其中葡萄糖和果糖易被吸收，对润肺止咳、润肠排便作用很好。睡觉前用温开水冲服10-20毫升蜂蜜水，能提高睡眠质量，还能润肠胃。

其实对于女性朋友们保健来说，我们一定要按照正确的方式来做，给我们的身体带来非常好的健康才是最重要的，一旦出现了这样的形象的话，也会给我们的身体带来非常大的困扰的，积极的按照正确的方式来保健，也是一个女性朋友们非常好的帮助的。