冬季保暖怎么做 4招告别手脚冰凉

女性在冬季应该都有相同的感受，手脚特别冷，怎么捂都捂不热，这是为什么呢?这可能和女性的体质相关。女性天生就是比较畏寒怕冷的人群，所以在冬季做好保暖工作很有必要，至于如何做，请大家往下看吧。

冬季保暖怎么做 4招告别手脚冰凉

1.多做运动。让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。

2.饮食调理。不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。

3.注意保暖。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。

4.按摩穴位。可按揉这四个穴位心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

注意如果以上措施都不能解决，要警惕是病理性因素所致，应及时到医院就诊。

一次两次的手脚冰凉对危害不大，但长期下去就会小病变大病了。女性手脚冰凉可引发多种疾病，尤其是妇科疾病，所以大家一定要注意冬季保暖哦。