女性日常保健：饮食作息要规律

女性日常保健做得好，不仅身体好还能美容护肤，实乃每个女人必做之事，但随着社会压力增大，越来越多的女性尤其是年轻女性不注重日常保健，引发各种疾病，后悔莫及。为了避免疾病的侵扰，我们每个人都应该及时正确的做好女性日常保健工作。

女性日常保健饮食作息要规律

1、少熬夜

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至。

2、少吃甜食

研究发现，50岁左右的女性吃甜食过多，易导致胆结石，多吃甜食还可促发乳腺癌。

3、少喝咖啡

咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会而加剧。

4、少坐车

女性长期活动量太小，导致便秘。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧。

我相信，上面的症状都不是大家想看到的，所以为了自己的健康，也是为了自己的家人朋友，请善待自己的身体，做一个健康的女人吧。