中医补气怎么补 多吃山药和红薯

补气怎么补?想必是很多气血不足的女性想问的问题。我们知道，女性缺气很影响女性身体健康，不利于日常工作和生活，那么我们该如何补气呢?来试试中医食疗的办法吧——多吃山药和红薯，中医补气不用愁!

中医补气怎么补 多吃山药和红薯  

一、中医补气食疗法

1、山药

“天气通于肺，地气纳于肾。”可见山药补益肺肾之气;《本草纲目》里评价山药说“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”又称“神仙之食”特别适合那些气虚者食用。需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

2、红薯

《本草纲目拾遗》认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，补益脾胃之气，适合脾气虚弱、容易便秘的人。但红薯吃多了，会造成肠道气机壅滞。老年人不适合多吃红薯。