怎么让气色变好？遵从五大调理原则

女人气色不好就显得病态，怎么让气色变好呢？适合女性的调养妙招你知道吗?女性由于每个月的月经、孕育、生产、哺乳等等一些生理问题就很容易导致气血不足，一旦气血不足不仅会影响到我们的生活还会危害到健康，所以千万要引起重视。那么如何能让女人避免这个问题呢?以下这5个调养秘诀就让女人摆脱气血不足的困扰。

1、饮食调养

脾胃是气血滋生的源泉，，女性朋友们若想有充足的气血，就要注重饮食调养。，要调养好自己的脾和胃，只有有了好的脾胃，才能够完全吸收食物的营养。女性朋友们可以多吃黑木耳、花生、鸡肉、红枣、桂圆、动物的肝脏等等一些可以补充气血的食物，平时注重在这些食物上的补充和营养的摄取，能够很好的帮助女性朋友们恢复好的气色。

2、药理调养

除了饮食调养之外，利用药理来调养身体也是不错的选择。气血较虚弱的女性朋友们可以多吃一些补血养血的药食，例如党参、黄芪、当归、枸杞子、乌鸡、阿胶等等，这些都可以很好的补养女性朋友的气血，在平时的日常饮食中，偶尔吃一下当归乌鸡汤，都可以很好的 滋补身体，久而久之，令气色更加红润。

3、精神调养

女人们的精气神非常重要，想要调养好自己的身体，就要时刻保持一颗平和开朗的心境，只有心情愉快、乐观开朗，才能够不断增强机体的免疫力，有益于身心健康，积极的心态，还能够促进机体的造血功能，令气色红润有光泽。