几个小妙招帮你赶走冰凉拥抱温暖

很多人会手脚冰凉，而且夏天吹空调也会觉得手脚发冷，这是最烦人的。身上很热手脚冰凉，这是两个季节的节奏嘛。而今天小编呢，就为大家奉上几招助你摆脱冰凉拥抱温暖。

1、踏步法

做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。

2、浴足法

用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。

3、姜汤法

脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。

4、顿足法

抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。

5、举腿法

仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。

6、按摩法

脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。

是不是很简单易行呢，那你就赶紧行动起来吧。手脚冰凉看是小事可是随着日积月累，当量变达到质变时就会成为大事，养生保健无小事还是不要放过一点一滴哦。