做健康达人就要养成8个好习惯

健康是我们每一个人都想拥有的，可是这看似健康的东西，有时却是不怎么好取得。专家指出，想做健康达人，其实心态很重要。一些看似简单的生活习惯就能让一个健康达人显现出他们的与众不同。下面，寻医问药小编来介绍做健康达人就要养成8个好习惯。

1、从不节食。

美国第一夫人米歇尔·奥巴马是营养和体育运动的拥护者。她认为如果对食物中的每1卡热量都很在乎，那就没办法生活了。她曾在《女性健康》杂志中写道“一个健康的女性从不对自己的腰围有严格限定。我们应该关注的是自己的感觉如何，以及我们如何看待自己。”

2、能找到享受运动的方式。

身体健康的人会把专门的时间用于自己特别享受的锻炼项目。私人教练鲍勃·哈珀给很多名人做过指导，他在接受美国《大观》杂志采访时说“对于我来说，锻炼是一种治疗形式，它能让我宣泄情绪，是很好的减压方式。”

3、从不与其他人比较身体。

美国著名女歌手碧昂丝的体重在出演几部电影期间有所起伏，但她知道最让自己感到舒适的体重范围是什么。她在接受《悦己》杂志采访时说“当我既不是很瘦，又不是很重，还能保持曲线美时，我的感觉最棒了。每个人的体重都有所不同，只要自己感觉轻松自然，那就是让你看起来最佳的体形。”

4、睡眠充足。

女教练朱利安·迈克把良好的睡眠视为秘密武器。她说“睡眠对于增强免疫系统功能、调节新陈代谢和抗衰老起到了关键作用。”她在日程安排中会优先考虑睡眠，每晚要睡7～8个小时。