警惕！上班族最常见的九个饮食危机

白领是社会中的一大群体，如今白领的队伍是不断的壮大，白领的健康也是我们关注的一个话题，由于工作的需求，白领一族们出现了一系列的饮食危机，长期下去会影响白领的健康，下面小编就为大家详细的介绍一下白领们常见的饮食危机。

一、不吃早餐

危害严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80～90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是每天吃一顿丰盛的早餐。

二、晚餐太丰盛

危害傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

三、餐后吸烟

危害使烟中的有害物质更易进入。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时吸收烟雾的能力进行“最佳状态”，烟中毒的物质比平时更容易进入，从而更加重了对健康的损害程度。

四、宴席不离生食

危害导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

四、饮水不足

危害导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。