女人头晕吃什么好

健康新闻 2021-10-09 14:48www.tongjingw.cn缓解痛经

女人贫血头晕吃什么好呢?众所周知,贫血就容易头晕。女性朋友每个月都会失去大量的血,贫血在女性朋友中非常常见。那么,女人贫血头晕吃什么比较好呢?专家认为,饮食是治疗贫血的有效手段之一。下面,寻医问药小编来适合女人贫血头晕吃的几款膳食。

1、杞果牛骨汤

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

2、红枣羊骨糯米粥

材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯

制作方法:

1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

2.红枣去核。

3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

功效:补脾益血、滋肾健骨。

3、山药紫荆皮汤

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

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