教师5类职业病 如何针对性治疗

教师是一个特殊又神圣的职业，教师在教书育人的同时，由于长期站着讲课等原因，很可能引发静脉曲张等一系列的教师职业病。教师节就快到了，希望广大教师们能在做好本职工作的同时注重自身保健，不再受到以下这些教师职业病的困扰。

1.慢性咽炎

中医治疗：(1)肺气虚：声音嘶哑、发声无力、口不渴、面色白、舌淡胖者，可以用补中益气汤：黄芪、党参、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、甘草，合 响声丸;(2)肺阴虚：声嘶、喉中干燥，粘痰不易咳出，舌红苔薄，可用沙参麦冬汤：沙参、麦冬、玉竹、桑叶、白扁豆、天花粉、甘草。也可用针炙治疗。西药 可用抗生素口服，或用洁霉素和地塞米松超声雾化吸入。

推荐药品：可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。中成药可以选择嗓开音丸、清音丸，或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片，嗓音在5-7天内可以慢慢恢复。

小贴士：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸。常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑 喉咙，不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。居室空气不要太干燥;注意休息，尽量避免感冒，如有炎症要及时就诊。平时可多进行跑步、打 球等锻炼活动，这样不但能增强体质，还可增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食 物，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。

给广大老师们推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。