警惕！9大坏习惯会折磨你的肝脏

肝脏是内重要的排毒器官，如果肝脏受到了损害，将会严重影响的健康。那么，在日常生活中我们应该怎么保护好自己的肝脏呢？专家指出，9个不良生活习惯会折磨你的肝脏，需要引起重视。下面，我们就一起来看看肝脏的9大“杀手”吧！

1.睡眠不足

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，在睡眠过程中，会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。睡眠协会专家表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。专家指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助对付自由基，排除毒素，净化血液。内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。