孕妇夏季防晒小零食

一到夏天，防暑工作就是一大重点。夏天防晒，人们会想到用各种化妆品，防晒霜，对于怀孕期的准妈妈来说为了宝宝的健康这些化妆品，防晒霜之类的是坚决不能用的，化学成分会伤害到腹中小宝宝。那么准妈妈该如何防晒呢?下面寻医问药小编将给准妈妈们介绍四种具有防晒功效的食物。

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要，希望以上的防晒食物能够帮助准妈妈安全的度过炎热的夏季。