女性养生：3招调理法告别手脚冰凉

女性手脚冰凉怎么调理?造成手脚冰凉的原因其实是有很多，比如气血不畅等等。在调理时，应以饮食为主，再搭配其它方法。下面，寻医问药小编就来介绍3招自我调理法，能帮你远离手脚冰凉。一起来看看。

很多女性朋友都会有手脚冰凉，甚是难受的症状。手脚冰凉是怎么回事?中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一是阳气虚衰，二是气血不畅。如果不是非常严重，完全可以通过生活方式调理，改善体质，达到预防和自我调节的效果。那么，手脚冰凉怎么调理?

一、多喝养生汤

牛肉、羊肉具有温热御寒作用的食物，可以补充身体的阳气，保持身体热量，是传统的秋冬进补佳品，宜多喝以这些食材熬制的养生汤，而糯米、糙米、黄豆等这类温热性食物则是手脚冰冷的人应多选用的食材，适合作为汤的配料。

1、甜菜头洗净去皮，切成小丁，装盘待用;

2、将适量五谷材料(小米、花生、黄豆等)轻淘干净，加水泡上约2个小时，然后置于火上加热，水沸以后大火煮上几分钟，然后转小火熬煮;

3、大约40分钟后加入甜菜丁，水滚沸之后，继续转小火，大约1个小时后，甜菜头五谷汤就做好了。

4、将汤水过滤出来，装入杯子或瓶子里，三餐之间给孩子喝，胜于一般的饮料，是最好的辅食;

5、像喝粥一样品全汤，那是最好不过的了，还可以用调理机将其打成糊糊状，便于老人、孩子和病人吸收和消化。

物美价廉的五谷杂粮富含糖类、蛋白质和维生素等营养源，煮成汤粥，有助于吸收，不仅给提供必要的能量，而且还能有效平衡体内的酸碱度，滋润五脏，消渴除烦，清除毒素，缓解疲劳。是换季时节，护肝养胃、健脾润燥的良方，常喝保健康，它也是对付流感、咽炎的“杀手锏”呢!

二、多吃坚果

多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等坚果类的食物能够增加体内热量，缓解手脚冰冷的症状。其中栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，有补胃之王的美誉。

板栗虽然营养丰富，具备补肾健体的食疗功效，但不宜多吃。板栗生吃不容易消化，熟吃容易滞气，所以不能多吃的。板栗淀粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗凉了之后淀粉会老化，更不容易吸收，吃板栗要尽量趁热。，糖尿病人、便秘患者、产妇也不宜多吃板栗。

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