女人4时少说话 调理体虚又养血

养血补血对女人来说是非常重要的。专家提醒，女人要养好气血，就不能随意让气耗散。你知道吗，其实说话是有减肥养血的作用的。很多女性朋友可能都不能理解。下面，寻医问药小编和大家一起来看看当中的原因。

不仅说话要靠气，内的一切生理活动，都要靠气的推动，气是的动力。就像减肥，要想真正解决肥胖问题，需要养好气，气足才能消脂。中医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职。您可能会说，那是不是好好补一补脾就行了。，调脾是关键，但一定要补气养气才行。只有气足了，推动力强大了，那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。还有，这种气虚多是阳气不足。因为内的蒸腾气化作用要靠阳气进行，阳气不足，气化作用弱，同样会造成水湿滞留，导致肥胖。

气虚不仅会导致肥胖，还会造成血虚。气与血都是构成的基本物质，都源于食物中的水谷精微和肾中精气，两者之间有“阴阳互根”的关系。

但鼓励少言养生，并不是说不让说话，女性爱闲聊、爱唠叨，本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行。这里我们强调的是一种寡言养气的习惯和方法，有利于女性朋友们养血。

具体可以参考以下四个方面——

①进食时莫讲话

在孔子的养生之道里，曾有“食不语，寝不言”，吃饭的时候要避免讲话。因为吃饭时，身体里的能量大部分在脾胃，气血往下走。吃饭时不停讲话不仅耗气，大脑还会和脾胃争夺气血。

所以我们不建议吃饭时用脑，比如吃饭时看书、看报就很不好。并且吃饭说话会吞下大量空气，容易呛食，引发胸背疼痛。

②走路时莫讲话

一边走路一边讲话，是古人养生所忌讳的，认为“行语令人失气”。《尚书》中也说“行走勿语，伤气”。因为说话和走路都需要以“气”为动力，既言且行，则加重对“气”的消耗。

边逛街边聊天不是健康好习惯

女人逛街，都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天，有时因街上喧哗，还扯着嗓子欢歌笑语。这是中医很不提倡的，快走时高声说话，会给外邪可乘之机，而且耗气后人会感到很疲倦，使您没怎么逛街就开始累了。