女生高考备战调整情绪缓解痛经

　　再过一个多月就到高考了，高三的学子们无不认真复习紧张备战。眼看着越来越近的倒数，小菲的焦虑越来越重。以前就容易痛经的她，由于高考临近越演越烈，最近一次来月经还是靠吃止痛药才没晕过去。妇科医生指出，绪焦虑、抑郁、沮丧、紧张最易重痛经症状，演变成经前紧张综合征。



　　，有痛经的患者要排除器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎症、精神疾病等。一旦确诊经前紧张综合征，可以给予止痛药和镇静剂治疗，还可以在精神科医生指导下服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，大部分患者可减轻或消除症状。

　　一些需要备战中高考但痛经症状很重的女生，可在医生指导下服药推迟月经。因为药物通常要提前一周吃，吃到考完那天为止，建议尽早咨询医生。

　　专家说，青春期的孩子，无论是生理发育还是情感，在大考即将来临前，都充满着各种紧张因素。小菲感觉严重的痛经会导致她无法考好，这种想法在一次又一次的强化中加重，身心失调是一种真正生理上的疾病，其起因既有心理的也有生理的。

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　　月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　止“痛”方养血止痛粥

　　黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

　　原料黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

　　调料红糖5克。
　　做法